lundi 4 juillet 2016

Rire pour évacuer le stress.....


Le rire a plus à proposer qu'une simple détente physique. En effet, rire est une manière ludique et bienfaisante d’explorer ses émotions ou ses blocages. Si nous rions près de 300 fois par jour lorsque l'on est enfant, plus nous avançons en âge, plus nous perdons cette faculté à rire simplement. Laisser place au rire à la place du stress, pourquoi pas ? 
Christian BrunJe vous engage à vous poser les questions suivantes : à quand remonte votre dernier fou rire ? Voulez-vous retrouver votre rire spontané d’enfant ? Vous regardez-vous dans la glace et riez-vous de vous ? Le rire est une véritable thérapie qui réduit la perception de la douleur, permet un bon fonctionnement du système immunitaire avec tous les bienfaits relatifs à cette fonction primordiale pour notre défense. Il améliore également la fonction respiratoire notamment des asthmatiques, des anxieux et des nerveux et est excellent pour les personnes âgées.

Quand nous sommes très jeunes, on rit environ 300 fois par jour et bien entendu très souvent avec un vrai plaisir mais sans aucune raison véritable. Malheureusement à l’âge adulte, on rit de moins en moins. Certaines personnes ne rient plus du tout voire même s’interdisent le rire tout comme le plaisir.

Retrouver notre faculté à rire


Le rire et le plaisir sont-ils réservés uniquement aux enfants ou aux inconscients et insouciants ? Pourquoi introduit-on les clowns « thérapeutiques » dans les services hospitaliers ? Les données biologiques changent totalement après une séance de rire (certains hôpitaux disposent de « salles de rire » pour les adultes où ils peuvent regarder des films drôles, lire des livres ou des bandes dessinées ou encore écouter des sketches humoristiques).

En réalité, le rire et l’humour sont deux ingrédients indispensables pour notre santé véritable et ce sont d’excellents antidotes contre les effets négatifs des stress.

Il est bon de se souvenir de l’histoire de Norman Cousins1 qui en a expérimenté les effets bénéfiques en 1964 alors qu’il souffrait d’une spondylarthrite ankylosante (arthrite de la colonne vertébrale), pathologie grave et dite irréversible. Sa technique ? Regarder des films comiques et hilarants (Laurel et Hardy pour ce qui le concerne) et prendre de la vitamine C en quantité importante. Chaque fois qu’il regardait ce genre de films, ses douleurs s’apaisaient pendant 2 heures. Après 6 mois de « ce traitement », la guérison fut l’épilogue.

Les effets du rire naturel sont nombreux. Il augmente le calibre des vaisseaux, ce qui diminue la tension artérielle, il inhibe les tensions musculaires. Il fait augmenter la production de catécholamines et d’endorphines, substances biochimiques sécrétées par l’hypothalamus et participant à la gestion des stress. Il augmente l’oxygénation de nos cellules, il favorise les contractions abdominales. Recette de bonheur pour une meilleure immunité : riez, riez, riez !

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